Etsi
Haaste saattaa aloittelevalle urheilijalle olla jopa turhankin raskas.
Usean liikkeen sarja antaa monipuolista harjoitusta.
Lankusta on olemassa variaatioita aloittelijalle sekä konkarille.
Erityisesti kokeneempi treenaaja voi saada liikkeellä lisähaastetta.
Aloittelija voi aloittaa treenit pelkän kehonpainon avulla, kun taas edistyneempi saa lisärasitusta painoista.
Kyykky on todellinen superliike, sillä se onnistuu niin kotona kuin salillakin.
Painojen kilomäärillä ei välttämättä ole merkitystä lopputuloksen kannalta.
Kun aika on kortilla, kannattaa sinun yksittäisiä lihaksia treenaavien lihaskuntoliikkeiden sijaan keskittyä kokonaisvaltaisiin teholiikkeisiin, jotka laittavat yhdellä kertaa töihin monta eri lihasryhmää.
Rankan jalkatreenin jälkeen portaita pitkin kulkeminen voi tuntua tuskalta. Tästäkin huolimatta paikoilleen ei kannattaisi jäädä lojumaan – päinvastoin.
Yhdysvaltalainen kuuluisa kehonrakentaja Dana Linn Bailey tietää olevansa roolimalli monille. Hän kannustaakin ihmisiä näyttämään rohkeasti erilaisilta ja olemaan onnellisia ja itsevarmoja.
