Etsi
Tauon tarvittava pituus riippuu muun muassa treenin tavoitteesta.
Liian vähäinen tai yksipuolinen proteiininsaanti voi vaikuttaa lihasmassaan negatiivisesti, mutta myös liiallisella määrällä voi olla jopa kohtalokkaat vaikutukset.
Tärkeintä on se, että keskittyy siihen mitä tekee.
