Etsi
Laihduttaminen vaatii aikaa ja itsekuria, eikä lopputulokseen pääse kuin pitkäjänteisyydellä. Onneksi apua saa yllättävistäkin vinkeistä ja pienillä muutoksilla.
Painonpudotusvinkkejä ja -ohjeita on tarjolla paljon, mutta kaikki niistä eivät ole tehokkaita.
Jos juoksumatolla puurtaminen tunnin ajan ei ole sinun juttusi, ei hätää. Aerobisesta treenisessiosta voi selvitä nopeamminkin.
Smoothiet eivät automaattisesti ole terveellinen vaihtoehto, jos ei huolehdi oikeista raaka-aineista.
Yleisesti uskotaan, että kolmen kunnollisen ruoka-aterian säännöllinen syöminen päivittäin vähentää naposteluntarvetta.
Kuntovalmentaja muistuttaa myös, miten tärkeätä on kirjoittaa ylös tunteensa syömisestä ja laihduttamisesta.
Monet ovat jo alkaneet taistelunsa päästäkseen kesäkuntoon. Oman tavoitepainon saavuttaminen on monesti vain ihmisestä itsestään kiinni.
Painonpudottaminen vaatii itsekuria ja kärsivällisyyttä. Kun vaa’an lukema on vihdoinkin pienentynyt, on hoikistuneesta olemuksesta taatusti mukavampaa kuulla kannustavia kommentteja kuin arvostelevia huomautuksia.
Vaikka greipin happamuus ei miellyttäisikään, kannattaa sen syömistä harkita, mikäli haluaa pudottaa painoa.
Kenen pitäisi erityisesti vähentää sokerin tai alkoholinkäyttöä ja kenen pitäisi alkaa syödä enemmän luomua?
