Etsi
Niksiä kannattaa kokeilla etenkin stressavissa tilanteissa.
Meditaatiotilan Emma Sandström muistuttaa, ettei meditaatiossa ole kyse mistään erikoisesta: tarkoitus on vain rauhoittua hetkeen.
Meditaatiotila -sivuston perustaja Emma Sandström kertoo Voicelle, kuinka rentoutumisen voi ottaa osaksi jokaista päivää.
Tiedät varmasti sellaisen aamun, kun mikään ei mene niin kuin haluaisit. Aamukiireessä kahvi läikkyy puhtaalle paidalle ja avaimet ovat hukassa. Mitä jos aloittaisitkin päiväsi aivan toisella tavalla?
Stressiä voi helpottaa yksinkertaisilla ja nopeilla tavoilla. Minuutin tauko voi auttaa rentoutumaan kesken kiireisen työpäivän.
Vaikka arki olisi yhtä hullun myllyä ja paikasta toiseen juoksemista, voit helposti nipistää vuorokauden hetkisistä itsellesi pientä luksusaikaa näillä Jessica Turnerin täsmävinkeillä.
Rentoutuminen ei vaadi paljon aikaa arjestasi, joten rauhoittumisesta jokapäiväinen tapa.
Värityskirjat ovat meille tuttuja lapsuudesta. Nyt kuitenkin värikynät voi vetää esiin pöytälaatikosta, sillä myös aikuisille on tehty omia värityskirjoja.
Liikunnan terveyshyötyjä on loputtoman paljon, mutta treenata voi liikaakin. Kun annat kehosi välillä palautua, jaksat taas paremmin kuntosalilla tai lenkkipolulla.
Jos tunnet olosi väsyneeksi jo lounaan jälkeen ja energiatasosi ovat matalalla aina töiden jälkeen, opettele seuraava 15 minuutin rutiini.
