Etsi
ASMR-videot ovat saavuttaneet suuren suosion.
Yöunien laatuun on mahdollista vaikuttaa pienilläkin teoilla.
Rentoutua voi esimerkiksi treenaamalla tai tekemällä herkullisia leipomuksia.
Puhelimen sulkeiminen, lempielokuva ja kupillinen kuumaa teetä saavat olon nopeasti rentoutumaan.
Kun keskittyy hetkeen, rauhoittuvat ajatukset kuin itsestään.
Päiväkirjan kirjoittaminen, hulvattomat komediat ja treenaaminen ystävän kanssa lievittävät stressiä nopeasti.
Japanissa rentoudutaan nykyään "kapaloituna".
Julkisilla liikennevälineillä kulkemisesta tulee miellyttävämpää, kun siihen asennoituu oikein.
Rentoutuminen ja aikarajojen asettaminen ovat avainasemassa mielenhallinan kehittämisessä.
Puhelimen selailun sijaan kannattaa muuttaa iltarutiininsa rentouttavammiksi.
