Etsi
Jo kevyestäkin liikunnasta voi saada liikunnan hyödyt talteen.
Venytys on helppo tehdä kodinkin lattialla.
Materiaalin valintaan kannattaa panostaa.
Jumiin jämähtänyttä kroppaa kannattaa ehdottomasti venytellä.
Kunnon säilyminen riippuu myös lähtötasosta.
Putkirullalla on helppo omatoimisesti availla jumeja.
Tekniikka on tärkeämpää kuin liikkeen kesto.
Tuloksia kehittyy vasta, kun annat kehon myös levätä.
Seinästä saa esimerkiksi tukea toispuoleiseen liikkeisiin.
