Etsi
Jumiin jämähtänyttä kroppaa kannattaa ehdottomasti venytellä.
Kunnon säilyminen riippuu myös lähtötasosta.
Putkirullalla on helppo omatoimisesti availla jumeja.
Tekniikka on tärkeämpää kuin liikkeen kesto.
Tuloksia kehittyy vasta, kun annat kehon myös levätä.
Seinästä saa esimerkiksi tukea toispuoleiseen liikkeisiin.
Skeittaaminen antaa haastetta koko keholle.
Askeleita on helppo kerätä myös arkisissa askareissa.
Joogalla voi lievittää jumeja kokonaisvaltaisesti.
