Kolmen liikkeen treeni muokkaa koko vartaloasi – vie aikaa vain 20 minuuttia

Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.

5 oikeasti hyvää tekosyytä jättää urheilutreeni välistä

Kaiken herkuttelun ja lomailun lomassa treenihalut voivat olla vähissä. On kuitenkin olemassa tilanteita, jolloin treeni kannattaa skipata hyvällä omallatunnolla.

Treenaa kuin Kim Kardashian – tähden personal trainer paljastaa kuuden liikkeen ohjelman

Kardashianin personal trainer Melissa Alcantara on suunnitellut kuuden liikkeen kuntosalitreenin, joka keskittyy erityisesti alavartalon lihaksien vahvistamiseen.

Miten todella kannattaa syödä ennen ja jälkeen treenin? Lue vinkit

Ravintoasiantuntija kehoittaa muun muassa syömään hiilihydraattipitoisen aterian noin muutamaa tuntia ennen treeniä.

Haaveissa timmi kroppa? Personal trainer paljastaa 4 tärkeintä muistisääntöä

Viimeistään tammikuussa monen tavoitteena on päästä talven aikana kertyneistä kiloista eroon ennen kesää.

Hiki virtaamaan: Personal trainer opastaa 15 minuutin tehotreenin, jonka voit tehdä vaikka kotona

Joulun pyhien lepäilyn lomassa on välillä hyvä muistaa laittaa kroppa töihin ja hiki virtaamaan.

Älä skippaa liikuntaa kylmän sään vuoksi – pakkastreeni uskottua tehokkaampaa

Pimeällä ja kylmällä säällä ulos lenkille lähtö voi tuntua vähintäänkin ankealta. Ulkoilua ei kuitenkaan kannata jättää välistä, sillä keho kiittää viileän ilman treenistä.

Helppo kotitreeni onnistuu pienessäkin tilassa – nosta hiki pintaan vain muutaman liikkeen avulla

Seitsemän liikkeen treeni onnistuu niin kokeneelta treenaajalta kuin aloittelijaltakin.

Helppo pakaratreeni onnistuu missä tahansa – vain 5 liikettä riittää

Tehokas treeni onnistuu pelkällä kehonpainolla, eikä ylimääräisiä välineitä tarvita.

Tee helppo tehotreeni kotona – tarvitset aikaa vain 10 minuuttia!

Tehokkaan treenin ei tarvitse viedä paljon aikaa.