Etsi
Kardashianin personal trainer Melissa Alcantara on suunnitellut kuuden liikkeen kuntosalitreenin, joka keskittyy erityisesti alavartalon lihaksien vahvistamiseen.
Ravintoasiantuntija kehoittaa muun muassa syömään hiilihydraattipitoisen aterian noin muutamaa tuntia ennen treeniä.
Viimeistään tammikuussa monen tavoitteena on päästä talven aikana kertyneistä kiloista eroon ennen kesää.
Joulun pyhien lepäilyn lomassa on välillä hyvä muistaa laittaa kroppa töihin ja hiki virtaamaan.
Pimeällä ja kylmällä säällä ulos lenkille lähtö voi tuntua vähintäänkin ankealta. Ulkoilua ei kuitenkaan kannata jättää välistä, sillä keho kiittää viileän ilman treenistä.
Seitsemän liikkeen treeni onnistuu niin kokeneelta treenaajalta kuin aloittelijaltakin.
Tehokas treeni onnistuu pelkällä kehonpainolla, eikä ylimääräisiä välineitä tarvita.
Tehokkaan treenin ei tarvitse viedä paljon aikaa.
Kyseinen treeni ei vie aikaa kuin muutaman minuutin.
Käsipainojen ja jumppapallon avulla saat vatsatreenistä yhä enemmän tehoja irti.
