Etkö pidä liikunnasta? 4 arkipäiväistä ja helppoa asiaa, jotka myös lasketaan treeniksi

Oma tanssihetki ja kauppakassien kantaminen lasketaan myös liikunnaksi.

Uskotko olevasi liian kiireinen treenaamaan? Et enää luettuasi personal trainerin vinkit

Voit nipistää päivästäsi muutaman minuutin tehokkaalle treenille helposti.

Ulkotreenit, jotka ovat tehokkaita mutta hauskoja – sopivat etenkin kesään

Kesällä ulkona voi treenata hyvinkin monipuolisesti.

Peppu piukaksi! Teholiike, jolla saat pakaraan voimaa ja muotoa

Asiantuntijan suosittelema liike on suhteellisen yksinkertainen, mutta sitäkin tehokkaampi.

Toiminnallinen treeni on terveydelle välttämätöntä – katso miksi

Liikkuvuutta edistävät harjoitteet helpottavat useita arkipäivän toimintoja.

Spinning saattaa olla aloittelijalle vaarallista – katso miksi

Rabdomyolyysi, eli lihaskudosten äkillinen vaurio voi pahimmillaan aiheuttaa jopa munuaisvaurioita.

Naisen muodonmuutoskuvat ihastuttavat – yhdeksän kuukauden treenin tulos

Patreasha Jonesin kova työ on tuottanut todellakin tulosta.

Miten pitkään pitää treenata, että saa näkyvät vatsalihakset? Kuva kertoo

Vatsalihakset saa esiin kovalla treenillä.

6 helppoa ja nopeaa välipalavaihtoehtoa treenaajalle – ota ideat talteen

Taatelit ovat helppo ja nopea välipala syötäväksi juuri ennen treeniä. Myös viinirypäleet vähärasvaisella juustolla antavat urheilusuoritukseen tarvittavaa lisäenergiaa.

Minuutin tehotreeni pepulle ja vatsalihaksille – onnistuu kotona

Nopealla treenillä on myös mahdollista saada tuloksia.