Treenin skippaamisesta ei tarvitse potea huonoa omatuntoa – 5 vinkkiä, joilla nujerrat tunteen

Treenaamisen kuuluisi lisätä hyvinvointia, ei heikentää sitä.

8 hälytysmerkkiä, joista tiedät, että treenaat liian kovaa

Urheilun ei kuulu sattua.

Iltatreeni voi joko helpottaa tai vaikeuttaa nukahtamista – vinkit, joilla saat parhaat unet

Urheilun ajoituksella ja urheilumuodolla on väliä nukahtamisen suhteen.

Aika hurahtaa uudella innolla klassikkolajiin – tiesitkö 9 monipuolista terveysvaikutusta?

Kävely ei ole lainkaan tylsä tai tehoton laji – päin vastoin.

Kolmen kierroksen treeni takaa poltteen alakropan lihaksiin – tehojumppa, jonka vie aikaasi 20 minuuttia

Valmentajan laatimassa treenissä voi käyttää lisävastuksena käsipainoja tai esimerkiksi kahvakuulaa.

Paljonko treenin jälkeen todella pitää juoda vettä? Helppo niksi, jolla selvität aina tarkan määrän

Nestehukassa treenaaminen ei ole yhtä tehokasta.

Neljän liikkeen treeni on kiireisen arjen pelastus – valmentajan laatima jumppa muokkaa koko kroppaa

Treenikierroksia tehdään yhteensä neljä, ja jokaista liikettä toistetaan kaksitoista kertaa.

Helppo kotitreeni onnistuu sohvaa apuna käyttäen – viisi liikettä, jotka sopivat myös aloittelijalle

Treenin takia ei aina tarvitse poistua kauaskaan kotisohvalta.

Kolmen liikkeen treeni muokkaa koko vartaloasi – vie aikaa vain 20 minuuttia

Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.

Millaisia alushousuja kannattaa suosia treenatessa? Asiantuntija vinkkaa

Materiaalin valintaan kannattaa panostaa.