Etsi
Tarvitset avuksesi käsipainot sekä tuolin.
Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
Lyhyt treeni ei sisällä ollenkaan perinteisiä vatsalihasliikkeitä, kuten esimerkiksi rutistuksia.
Luca Marchesi kertoo treenanneensa leukalihaksiaan kahden kuukauden ajan.
Oikeanlainen tekniikka säästää niveliä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
Vastustuskyvyn heikentyminen on yksi isoimmista hälytysmerkeistä joka voi paljastaa sen, että treenaat liian kovaa.
Valmentajan treenivideolla käytetään lisävastuksena käsipainoja ja jumppakuminauhaa.
Valmentajan julkaisemalta treenivideolta käy ilmi, että lihaskuntoliikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin.
Nopeatempoinen kotitreeni ei vaadi lainkaan apuvälineitä.
