Etsi
Asiantuntijan mukaan runsaasti pitkiä päiväunia nukkuvien kannattaa käydä lääkärin vastaanotolla.
Liian pieni tila tai liiallinen läheisyys saavat monet näkemään punaista.
Ruutujen tuijottaminen ennen nukkumaan menoa on paha tapa, joka valvottaa usein turhan myöhään.
Muutama kuppi kahvia ja terveelliset, proteiinipitoiset ateriat takaavat, että selviät työpäivästäsi ongelmitta, vaikka olisit edellisenä yönä nukkunut vain muutaman hassun tunnin.
Riittävät yöunet ovat hyvinvointisi perusta. Silti unesta on helppoa nipistää aikaa muihin arjen tehtäviin, vaikka ei kannattaisi. Lue, mitä kaikkea univaje tekeekään kehollemme.
Vain harva ihminen työskentelee itselleen optimaalisimpaan aikaan. Aamuvirkkujen tulisi suosia aamuvuoroja, mutta iltavirkuille tulisi sallia mahdollisuus myöhäisempään työaikaan.
