Kaikki artikkelit

Kahden yliopiston tutkijat ovat selvittäneet toimivimmat keinot muuttaa omaa ilta- ja aamurytmiään.
Tutkimuksen mukaan sisäisen kellon toimintaa voi aikaistaa noin kahdella tunnilla.
Pienetkin muutokset unirytmissä voivat aiheuttaa aineenvaihdunnallisia häiriöitä, väitetään tuoreessa tutkimuksessa.
Aamuvirkut ovat motivoituneita kohtaamaan haasteen kuin haasteen. Torkuttajat puolestaan ovat taipuvaisia epäjärjestelmällisyyteen.
Uniasiantuntijoiden mukaan kehon voi jopa opettaa siihen, että heräät ilman herätyskelloa.
Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan yökukkujat omaavat selvästi aamuvirkkuja huolettomamman asenteen satunnaiseen seksiin.
Mitä pidempään vietät aikaa sosiaalisen median parissa, sitä enemmän unenlaatusi kärsii.
Asiantuntijan mukaan runsaasti pitkiä päiväunia nukkuvien kannattaa käydä lääkärin vastaanotolla.
Liian pieni tila tai liiallinen läheisyys saavat monet näkemään punaista.
Ruutujen tuijottaminen ennen nukkumaan menoa on paha tapa, joka valvottaa usein turhan myöhään.
Muutama kuppi kahvia ja terveelliset, proteiinipitoiset ateriat takaavat, että selviät työpäivästäsi ongelmitta, vaikka olisit edellisenä yönä nukkunut vain muutaman hassun tunnin.
Riittävät yöunet ovat hyvinvointisi perusta. Silti unesta on helppoa nipistää aikaa muihin arjen tehtäviin, vaikka ei kannattaisi. Lue, mitä kaikkea univaje tekeekään kehollemme.
Vain harva ihminen työskentelee itselleen optimaalisimpaan aikaan. Aamuvirkkujen tulisi suosia aamuvuoroja, mutta iltavirkuille tulisi sallia mahdollisuus myöhäisempään työaikaan.
Jos haluaa nukkua paremmin, pitäisi sängystä poistaa kaikki ylimääräiset ärsykkeet.
Töissä takkuaa maanantaisin eivätkä aivot meinaa päästä missään vaiheessa vauhtiin. Käytännössä päivä menee siihen, että odottaa tiistaita. Mikä ilmiön aiheuttaa?
Säännölinen unirytmi on hmmästyttävän suuressa roolissa painonhallinnassa.