Yritätkö pudottaa painoa? Katso, kuinka monta kertaa viikossa sinun tulisi urheilla

Älä jätä treenin määrää alle 90 minuuttiin viikossa.

Neuvot, joita noudattamalla saat treenistä kaikki tehot irti – katso mihin ei kannata sortua

Jotta treeniteho olisi mahdollisimman korkealla, rasvaisten ruokien syömistä juuri ennen suorituksen alkua olisi hyvä välttää.

Älä skippaa liikuntaa kylmän sään vuoksi – pakkastreeni uskottua tehokkaampaa

Pimeällä ja kylmällä säällä ulos lenkille lähtö voi tuntua vähintäänkin ankealta. Ulkoilua ei kuitenkaan kannata jättää välistä, sillä keho kiittää viileän ilman treenistä.

5 erinomaista syytä, miksi aamutreeni kannattaa – kokeile jo huomenna

Aamuisin treenaaminen parantaa unenlaatua sekä auttaa tekemään terveellisempiä valintoja läpi päivän.

Kiira Korpi tänään 30 vuotta – katso kuvat urheilijatähden uran varrelta

Luistelijatähti Kiira Korpi on saavuttanut elämässään yhden rajapyykin.

Iskikö ahdistus? 4 yksinkertaista keinoa löytää treenimotivaatio uudestaan, katso

Joskus väsynyttä kehoa kannattaa kuunnella tarkkaankin.

Mitä enemmän hikoilee, sitä tehokkaampi treeni? Asiantuntija ottaa kantaa yleiseen uskomukseen

Hikoilu voi johtaa äärimmäisissä tilanteissa nestehukkaan, joten mitä enemmän hikoilet, sitä enemmän kannattaa tankata vettä treenin aikana ja sen jälkeen.

Toiminnallinen treeni on terveydelle välttämätöntä – katso miksi

Liikkuvuutta edistävät harjoitteet helpottavat useita arkipäivän toimintoja.

Spinning saattaa olla aloittelijalle vaarallista – katso miksi

Rabdomyolyysi, eli lihaskudosten äkillinen vaurio voi pahimmillaan aiheuttaa jopa munuaisvaurioita.

Pahimmat virheet, jotka saatat tehdä hyvän treenin jälkeen – lue ja vältä

Muutamilla virheillä voit pilata treenisi tulokset.