Etsi
Energiageelit, urheilujuomat ja energiakarkit näyttävät kuuluvan nykyliikkujan perusvarusteisiin, mutta tarvitseeko tavallinen lenkkeilijä niitä oikeasti vai onko kyse vain markkinointikikasta?
Laillistettu ravitsemusterapeutti Jaakko Mursu avaa, mitä juoksijan kannattaa syödä ja juoda, jotta puolimaratonista tulisi mahdollisimman onnistunut.
Sokerilla on yllättäviä vaikutuksia myös urheilusuoritukseen – tutkijat selvittivät, miten teet juoman.
Asiantuntijoiden mukaan kyseisessä juomassa on kaikki ravintoaineet, mitä keho tarvitsee palautuakseen.
Tutkimuksen mukaan treenin jälkeen kannattaisi yllättäen juodakin maitoa, eikä vettä tai muita perinteisiä urheilujuomia.
