Etsi
Unilääkärin mukaan liian myöhään otetut torkut voivat sotkea unirytmin ja tehdä olosta entistä väsyneemmän.
Pitenevät illat ovat myös helposti pois yöunista.
Väsymyksen on arvioitu vaikuttavan taustalla jopa joka viidennessä kuolonkolarissa Suomessa, kertoo Liikenneturva.
Älä epäröi olla yhteydessä ammattilaiseen, jos omat konstit eivät tunnu riittävän stressin hallintaan.
Esimerkiksi lohi, tumma suklaa ja banaanit ovat loistava lisä ruokavalioon huonosti nukutun yön jälkeen.
Urheilijan on syytä kiinnittää huomiota myös palautumiseen ja ruokavalioon.
On tärkeää tuntea, että omaan työhönsä saa vaikuttaa riittävästi.
