Kaikki artikkelit

Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Iltaisin tehdyt venytykset saavat myös mielen rauhoittumaan.
Harjoitus on helppo tehdä myös vaikka tauolla kesken työpäivän.
Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.
Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.
Lenkkeilijän on hyvä kiinnittää huomiota lonkkien liikkuvuuteen.
Videota on katsottu yli 2,5 miljoonaa kertaa.
Säännöllinen venyttely ehkäisee myös lihaskipuja.
Jo kahdeksan minuutin venyttely virkistää tehokkaasti.
Pitkät ja staattiset venytykset kannattaa jättää vasta treenin jälkeen tehtäväksi.
Venytykset hellivät kroppaa treenin jälkeen ja samalla tulet pitäneeksi huolta myös kehosi liikkuvuudesta.
Pitkät ja staattiset venytykset olisi hyvä säästää tehtäväksi vasta treenin jälkeen.
Venyttely on myös nopea tapa virkistää väsynyttä mieltä sekä kehoa.
Varsinkin selkä ja lantio jäykistyvät helposti ikääntyessä.
Ennen juoksulenkkiä on hyvä aktivoida myös pakarat.
Venyttelyä varten ei aina tarvitse nousta ylös.