Etsi
Venytys on helppo tehdä kodinkin lattialla.
Tämä liike ei apuvälineitä kaipaa, vaan tarkoituksena on ainoastaan päästä mahdollisimman alas.
Tämä liike ei vaadi välineitä, vaan venytys tehdään ainoastaan omaa kehoa käyttäen.
Tämä liike tehoaa niin lonkkiin kuin reisiinkin.
Jumiin jämähtänyttä kroppaa kannattaa ehdottomasti venytellä.
Tässä liikkeessä etenkin pakaralihakset pääsevät töihin.
Putkirullalla on helppo omatoimisesti availla jumeja.
