Kaikki artikkelit
Istumatyössä taukojumppa tulee tarpeeseen!
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Venytyksessä asetutaan istumaan lattialle ja painetaan jalkapohjat toisiaan vasten.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Pitkät ja staattiset venytykset kannattaa jättää vasta treenin jälkeen tehtäväksi.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Avaa kiristävät lihakset viiden liikkeen avulla - lyhyt kehonhuoltotreeni hellii myös liikkuvuuttasi
Treeni vie aikaa noin 20 minuuttia ja voit tehdä sen missä vain, kuten vaikkapa omassa olohuoneessasi.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Ennen juoksulenkkiä on hyvä aktivoida myös pakarat.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Lempeät venytykset lievittävät turvotusta ja hellivät ruuansulatuselimistön toimintaa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Valmentaja Kayla Itsines ohjeistaa, että venyttelysarjan voi toistaa kaksi kertaa peräkkäin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Iltaisin tehdyt venytykset saavat myös mielen rauhoittumaan.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Harjoitus on helppo tehdä myös vaikka tauolla kesken työpäivän.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten