Haluatko selvitä vain yhdellä venytyksellä? Ota käyttöön "maailman paras venytys"

Venytys on helppo tehdä kodinkin lattialla.

Täydellinen taukojumppa istumatyöläiselle – 7 venytystä hartiaseudulle

Istumatyössä taukojumppa tulee tarpeeseen!

Yhdellä venytyksellä useita eri hyötyjä – ota lempeä teholiike osaksi arkea jo tänään

Venytyksessä asetutaan istumaan lattialle ja painetaan jalkapohjat toisiaan vasten.

Kipeät ja jumiutuneet lonkat? 10 minuutin venyttely lievittää tukalaa oloa tehokkaasti

Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.

Liike, joka rentouttaa kireää yläselkää ja hartioita – helppo harjoitus, joka vie aikaasi vain hetken

Harjoitus on helppo tehdä myös vaikka tauolla kesken työpäivän.

Kipeät ja jumiutuneet lonkat? 10 minuutin venyttely lievittää tukalaa oloa tehokkaasti

Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.

Hartiat aina jumissa? Taltuta kipu helppojen venytysten avulla

Joogasta tutut venytykset parantavat myös ryhtiä, joka puolestaan ehkäisee hartiakipujen syntymistä.

Taltuta selkäkipu nopeasti – vain kaksi venyttävää liikettä riittää

Säännöllinen venyttely lievittää ja ehkäisee alaselkäkipuja.

Tiettyjä venytyksiä ei kannata tehdä ennen treeniä – katso lista

Ennen treeniä kannattaa suosia dynaamista venytystä.

Piinaavatko selkäkivut? 5 helppoa venyttelyliikettä, jotka voit tehdä istuen

Venyttelyä varten ei aina tarvitse nousta ylös.