Etsi
Venytys on helppo tehdä kodinkin lattialla.
Istumatyössä taukojumppa tulee tarpeeseen!
Venytyksessä asetutaan istumaan lattialle ja painetaan jalkapohjat toisiaan vasten.
Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.
Harjoitus on helppo tehdä myös vaikka tauolla kesken työpäivän.
Joogasta tutut venytykset parantavat myös ryhtiä, joka puolestaan ehkäisee hartiakipujen syntymistä.
Säännöllinen venyttely lievittää ja ehkäisee alaselkäkipuja.
Ennen treeniä kannattaa suosia dynaamista venytystä.
Venyttelyä varten ei aina tarvitse nousta ylös.
