Personal trainer Tanja Hinkkanen Do it Right! -yrityksestä tietää, että monella herkuttelu lähtee jouluna pahemman kerran lapasesta. Jos haluat nauttia joulusta hyvästä ruoasta ilman huonoa omaatuntoa ja turhia ekstrakiloja, ota tänä jouluna Hinkkasen vinkit talteen.
Syö kohtuudella
Älä vedä övereitä edes aattona, olipa kyse ruoasta tai alkoholista. Ylensyöntiä seuraa vain huono olo ja huono omatuntoa.
Keskity siihen mitä syöt
Nautiskele ruoka jota syöt ja syö rauhassa. Ole läsnä ja maista ihania makuja. Silloin et syö liikaa ja tunnistat ajoissa, kun olet täynnä.
Älä säästele nälkää
Pidä ateriarytmistä kiinni pyhinäkin äläkä säästele nälkää iltaan. Muista myös juoda tarpeeksi vettä pitkin päivää.
Laajenna valikoimaa
Suklaa kuuluu jouluun, mutta laita tarjolle suklaan rinnalle muutakin naposteltavaa, kuten hedelmiä ja marjoja.
Älä unohda liikuntaa
Vaikka jouluna saakin levätä, älä unohda kokonaan liikuntaa. Käy vaikkapa perheen kanssa ulkoilemassa tai lenkillä ennen joulusaunaa.
Lue myös: Niukanlaisesti rahaa joululahjoihin? Olennaiset asiat, joihin kannattaa keskittyä juhlapyhinä