Aamuisin väsyttää ja iltapäivisin syömisen jälkeen energiataso tuntuu laskevan? Jos nämä kuulostavat tutulta ja olet tottunut paikkaamaan tilannetta muutamalla kupillisella kahvia, apu vireystilan kohottamiseen voi löytyä myös ruokavaliosta.
Popsugar-sivusto listasi ruoka-aineet, jotka hyvien ravintoaineidensa ansiosta pitävät sinut virkeänä ja energisenä läpi päivän.
Ota osaksi ruokavaliota jo tänään:
Kvinoa
Chia-siemenet
Hunaja
Pinaatti
Mustikat
Mantelit
Lohi
Avokado
Pavut
Appelsiini
Banaanit
Kokojyvätuotteet
Punajuuri
Kananmunat
Vehnänoras
Lue myös: Ruoka-aineet, jotka auttavat ehkäisemään syöpää – löytyykö jo sinun jääkaapistasi?
Lue myös: Lievitä stressiä syömällä – 7 ruoka-ainetta, jotka rauhoittavat hermojasi
Lähde: Popsugar