Oletko stressaantunut? Syö purkkaa!
Japanilaistutkimuksen mukaan purkansyönti heti stressaavan tilanteen jälkeen auttaa vähentämään tukalaa oloa muutamissa minuuteissa.
Tutkimuksessa koehenkilöt jauhoivat maustamatonta purkkaa pian stressaavan testin jälkeen. Testi toistettiin muutaman päivän kulttua, jolloin koehenkilöt tekivät samaisen stressaavan kokeen, mutta eivät syöneet purkkaa sen jälkeen.
Purkan jauhamisen todettiin helpottavan ahdistuksen käsittelyä ja helpottavan lihasjännitystä.
– Jauhaminen helpottaa leukalihasten jännitystä, jotka usein jännittyvät ihmisen ollessa hyvin stressaantunut, psykologi John Mayer selittää tuloksia.
Aiemmin vastaavissa tutkimuksissa on huomattu purkan syömisen edesauttavan myös stressitilanteissa selviytymistä ja purkan syöminen on yhdistetty parempien koetulosten saavuttamiseen. Koehenkilöt, jotka jauhoivat purkkaa viisi minuuttia ennen kokeen alkua saivat parempia testituloksia kuin ne henkilöt, jotka eivät jauhaneet purkkaa.
Moni muukin suuhun liittyvä tapa helpottaa stressiä, kuten tupakointi, kynien tai kynsien pureskelu tai napostelu.
– Purkkaa syömällä saa samanlaisen rauhoittavan olon kohtalaisen ”terveellä” tavalla, psykologi Alicia Clark toetaa.
Lue myös: Poista stressi alle minuutissa – 8 tapaa rentoutua kesken päivän
Lähde: Yahoo