Leikkiminen auttaa keittymään ja olemaan luovempi. Harmittavan harvoilla jää arkiaherruksen jälkeen kuitenkaan aikaa huolettomalle oleskelulle ja ilolle.
Leikkimisen hyödyistä kirjoitetun kirjan mukaan mukaan aikuistenkin kannattaisi varata aikaa leikkimiselle.
– Leikin aikana aivot ottavat selvää itsestään testaamalla ja stimuloimalla käytöstä, leikkimistä tutkinut Stuart Brown kertoo.
– Leikki ikäänkuin terästää aivomme ja voimme kuvitella ja kokea tilanteita, joita emme ole aiemmin kohdanneet ja oppia niistä, Brown jatkaa.
Näin voit aktivoida itsesi leikkimään arjen keskellä:
Pelaa tetristä
Lataa puhelimeesi Tetris-peli. Pelaa peliä aina, kun sinulle tulee tarve kurkistaa puhelintasi tai avata jokin sosiaalisen median sovelluksista. Näin aivosi saavat aktiviiista toimintaa sen sijaan, että päätyisit selailelmaan Instagram-kuvien tulvaa. Myös keskittymiskykysi paranee.
– Pelaaminen ei ole ajantuhlausta, vaan saa sinut suoraan kosketuksiin ajatustesi kanssa, tutkija Jane McGonigal kertoo.
Väritä
Aikuisten värityskirjat auttavat keskittymään hetkeen. Värien valitseminen, monotoninen liike ja oman kädenjäljen havaitseminen auttavat työstämään ajatuksia.
– Leikki on mielentila, Brown kertoo.
Tanssi
Laita musiikki soimaan ja tanssi, niin kuin kukaan ei katsoisi. Eikä tarvitsekaan katsoa. Irrottelun ilo syntyy, kun tanssi vie mennessään, eikä omia ajatuksiaan kuule musiikin keskeltä.
Laula suihkussa
Toimii samoin kuin tanssiminenkin. Kokeile suihkussa laulamista, jos tanssiminen ei ole sinun juttusi, mutta muista naapureitasi – äänet kulkevat putkia pitkin herkästi seinän taakse.
Pelaa lautapelejä
Netflixissä roikkuminen yksin on mukava, mutta passiivinen tapa viettää iltaa. Pelilaudan kaivaminen esille ja ystävien kutsuminen kylään auttaa teitä kaikkia rentoutumaan. Pelatkaa jotakin, missä joudutte laittamaan itsenne peliin: Rappakalja, Monopoli tai Piirrä ja arvaa -peli toimivat varmasti.
Lue myös: Paras leikki on ilmainen – katso video kuminauhoille hysteerisesti nauravista kaksosista
Lähde: Huffington Post