Sosiaalisesta mediasta ja älypuhelimen käytöstä voi helposit saada yliannostuksen. Silloin on paikallaan niin sanottu digidetox, jonka aikana vähennät tietoisesti kännykkään, tietokoneeseen ja eri sovelluksiin käyttämää aikaa.
Pop Sugar -sivuston viikon mittaista digidetox-kuuria kannattaa kokeilla vaikka heti. Viikon tehokuurin vaikutukset näkyvät varmasti vielä jälkeen päinkin:
Maanantai: Lopeta sellaisten ihmisten seuraaminen, ketkä eivät ole ystäviäsi tai ketkä eivät todella inspiroi sinua. Karsi samalla kaikki newsletter-listat, mitä et koskaan aukaise ja poista kaikki sovellukset, joita et todella käytä.
Tiistai: Laita kaikki push-ilmoitukset, jotka pomppaavat ruudulle automaattisesti, pois päältä.
Keskiviikko: Päätä, ettet katso puhelinta enää ensimmäisenä aamulla – ja pysy päätöksessäsi ainakin loppuviikon ajan.
Torstai: Laita puhelimesi lataamaan makuhuoneesi ulkopuolelle, äläkä selaa sitä enää tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Perjantai: Lähde illalliselle ystäviesi kanssa, ja jätä puhelin kotiin.
Lauantai: Vietä päivä niin, ettet selaa sosiaalista mediaa tai postaa sinne mitään.
Sunnuntai: Sulje puhelimesi koko päiväksi, ja avaa se vasta seuraavana aamuna.
Lähde: Pop Sugar