Helppo ja nopea tapa selvittää, oletko juonut liian vähän ja kärsit kenties nestehukasta, on nipistystesti. Nipistä ihoasi kämmenselästäsi ja nosta sitä noin yhden sentin verran ylöspäin.
Jos olet juonut tarpeeksi, iho palaa takaisin suunnilleen saman tien. Jos ihon kestää palautua useamman sekunnin ja siihen jää jälki, olet luultavasti juonut liian vähän.
Kannattaa pitää huolta riittävästä veden juonnista, sillä se vaikuttaa moneen asiaan. Esimerkiksi pahanhajuinen hengitys ja makeanhimo voivat johtua liian vähäisestä juomisesta.
Lue myös: Juoma, jota kannattaa nauttia joka aamu – 4 terveyshyötyä
Lähde: Metro