Kuva: Shutterstock

Smoothie, joka pitää nälän loitolla pitkään - 3 helppoa ja maistuvaa ohjetta

12.12.2018 14:45 - Emmi Moilanen

Smoothie on loistava vaihtoehto niin aamupalaksi kuin välipalanakin.

Smoothien joukkoon on helppo laittaa niin hedelmiä, vihanneksia kuin mitä erilaisempia mausteitakin. Prevention-sivusto kokosi yhteen maistuvia smoothie-ohjeita, jotka pitävät myös nälän loitolla pitkään.

Suomensimme alle ohjeet, jotka sopivat niin aamupalalle kuin välipalaksi nautittavaksi.

Herkullinen mustikka-kookos-smoothie:

Tarvitset:

Pakastemustikoita

Kookosvettä

Kreikkalaista jugurttia

Loraus kookosmaitoa

Ruokalusikallinen hampunsiemeniä

Valmistus:

Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita niin kauan, kunnes juoma on tasaista ja juoksevaa.

Täyttävä banaani-smoothie:

Tarvitset:

30 grammaa kaurahiutaleita

1 banaani viipaloituna ja pakastettuna

Kivettömiä kirsikoita 225 grammaa

Vaniljajugurttia

Maitoa

Ripaus suolaa

Valmistus:

Sekoita kaikki aineet keskenään tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista. Voit lisätä joukkoon lisää maitoa tarpeen mukaan.

Vaniljainen herkkusmoothie marjoilla:

Tarvitset:

½ teelusikallista vaniljauutetta

Appelsiinimehua

Herneproteiinijauhetta

Kookosjugurttia

Pakastemarjasekoitus

Valmistus:

Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes seos on juoksevaa ja voit kaataa sen lasiin tarjoilua varten.

Lue myös: Nautiskele terveellisesti: Maukas ja suosittu herkku syntyy nopeasti - katso ohje

Lue myös: Jouluinen tuorepuuro on maistuva aamupala - ota helppo ohje talteen

Lue myös: Nam! Jos kaipaat modernia jouluherkkua, kokeile Pinterestin suosituinta keksireseptiä

Lähde: Prevention, LiveEatLearn, SweetPeasAndSaffron

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat