Kuva: Shutterstock

Herkullinen ja terveellinen smoothie korvaa piirakkahimon - nappaa ohje haltuun

03.01.2019 14:45 - Henna Koste - Luettu 556 kertaa

Maukkaan smoothien salaisuus on mausteissa ja kurpitsapyreessä.

Smoothie on helppo herkku, joka toimii aamupalana tai välipäivänä. Herkullinen vaihtoehto korvaa makeat juomat ja toimii vaikka jälkiruokana. Jos uudenvuodenlupauksiisi kuuluu terveellisempi ruokavalio kannattaa smoothiet ottaa osaksi ruokavaliota, sillä vaihtoehdot eivät lopu kesken. Tämä maukas ja ravitseva smoothieresepti voi tyydyttää vaikka kurpitsapiirakan himon.

Nappaa ohje talteen. 

Kurpitsasmoothie

1 pakastettu banaani

noin 0,6 dl kreikkalaista jogurttia

noin 1,2 dl kurpitsapyrettä (luomu)

noin 1,2 dl mantelimaitoa

2 rkl vaahterasiirappia

1/4 tl jauhettua kanelia

pieni ripaus muskottipähkinää

pieni ripaus jauhettua inkivääriä

Tee näin

Mittaa kaikki aineet tehosekottimeen. Surauta tasaiseksi. Jos juomasta tulee liian paksua, lisää mantelimaitoa. 

Koristele halutessasi pähkinöillä, kreikkalaisella jogurtilla ja kanelilla. 

Lähde: TasteMade

Lue myös: Smoothie, joka pitää nälän loitolla pitkään - 3 helppoa ja maistuvaa ohjetta

Arvostele artikkeli

Uusimmat