Kuva: Shutterstock

Jääpalaniksi viilentää kehon helteellä ja auttaa nukkumaan paremmin

17.07.2021 17:15 - Reija Saarinen / reija.saarinen@bauermedia.fi

Jääpalojen sijoittaminen kehon oikeisiin kohtiin helpottaa kuumuudessa kärvistelevää.

Viime viikkojen aikana Suomessa on saatu nauttia erittäin lämpimästä kesäsäästä. Vaikka helteestä moni nauttiikin, saattavat tukalat ja hikiset yöt olla yhtä tuskaa. 

Jos tuntuu siltä, ettei uni tule kuumuuden takia, kannattaa kokeilla nokkelaa jääpalaniksiä. Sen avulla keho viilenee nopeasti ja nukahtamisesta tulee helpompaa. 

Unitutkija Neil Robinsonin mukaan jääpalojen asettaminen kehon pulssipisteisiinon erittäin tehokas viilentäjä. 

- Laita muutama jääpala pussiin ja aseta se sitten ranteellesi tai kaulallesi. Tulet hämmästymään vaikutuksesta, mutta pidä huoli, etteivät ne pääse sulamaan sänkyysi, Robinson kertoo.

Toinen hyvä keino kehon viilentämiseen on upottaa jalat kylmään veteen ennen nukkumaan menoa.

Jos siis kuumuus pääsee yllättämään, kokeile näitä niksejä.

Lue myös: Onko koiralla lämpöhalvaus? Eläinlääkäri neuvoo tunnistamaan oireet ja antamaan ensiapua

Lue myös: Helle voi olla vaaraksi - 4 tärkeää muistisääntöä kuumalle päivälle

Lähde: Daily Star

Juttu julkaistu alun perin 3.7.2018.

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat