Stressiä voi aiheuttaa useat erilaiset tekijät kuten esimerkiksi ihmissuhdehuolet, työmurheet tai solmussa olevat raha-asiat. Stressaava elämäntilanne ei onneksi ole pysyvää ja henkistä kuormitusta on mahdollista lievittää useiden erilaisten keinojen avulla.
Katso alta Thought Catalog -sivuston listaamat vinkit, joiden avulla rauhoitat mieltäsi stressaavan viikon keskellä.
Kokeile näitä:
1. Anna itsellesi aikaa käsitellä stressiä ja sen aiheuttamia tekijöitä. Pohdi, johtuuko henkinen kuormitus jostakin tietystä seikasta vai onko stressi tällä hetkellä monen tekijän summa.
2. Pidä tauko sosiaalisesta mediasta ja sulje puhelimesi hetkeksi. Stressaavassa elämäntilanteessa on hyvä ottaa aikaa itselleen ja ilman kännykän aiheuttamia häiriötekijöitä.
3. Harhauta huomiosi pois stressistä inspiroitumalla uudesta harrastuksesta. Piirtäminen, maalaaminen, neulominen tai vaikkapa kielikurssin aloittaminen tuo uutta sisältöä elämääsi.
4. Urheile, sillä liikunta tekee hyvää niin keholle kuin mielellesikin. Esimerkiksi reippaan kävelylenkin jälkeen on todennäköistä, että olosi on levollisempi ja seesteisempi kuin ennen ulos lähtemistä.
5. Puhu tunteistasi. Omista murheista ystävälle tai perheelle jutteleminen saa mielen kevenemään, mutta puhuminen on loistava keino jäsennellä asioita selkeämmiksi myös itselleen.
6. Stressin ollessa pahimmillaan, muistuta itseäsi myös niistä asioista, jotka ovat elämässäsi hyvin. Kokeile tehdä esimerkiksi kolmen kohdan lista seikoista, joista olet tällä hetkellä erityisen kiitollinen.
Lue myös: Onko treenimotivaatio hukassa? On olemassa väri, joka saa innostuksen heräämään
Lue myös: Kärjistyikö riita? Niksit, joiden avulla ratkaiset tilanteen nopeasti
Lähde: Thought Catalog