Sen sijaan, että muuttaisit elämääsi tekemällä lupauksia (jotka todennäköisesti epäonnistuvat), voit tehdä katsauksen elämääsi ja miettiä, mikä on jo nyt hyvin. Kuuden vinkin avulla saat selvitettyä, millä asioilla on elämässäsi merkitystä vuoden aikana.
Aloita pienestä
Suurin osa dieeteistä epäonnistuu, joten mitäpä jos vain lupaisit liikkua hieman enemmän ja syödä suklaata ainoastaan viikonloppuisin? Ajattele kehittyväsi mieluummin vahvemmaksi kuin hoikemmaksi.
Kirjoita itsellesi kirje vuoden päähän
Voit miettiä, missä asioissa onnistuit edellisenä vuonna ja kiittää itseäsi näistä asioista. Lisäksi voit antaa jonkin hyvän vinkin vuodelle 2016. Sen sijaan, että murehtisit mennyttä vuotta, voit keskittyä käsillä olevaan hetkeen.
Listaa vuoden 2015 parhaat muistot
Lisää listaan myös vaikeudet, joita kohtasit ja joista selvisit. Tutkimukset osoittavat, että muistelemalla vahvuuksiamme luomme samalla uskoa tulevaan ja saamme lisää tahdonvoimaa selviytyä myös jatkossa.
Kuvittele alkavan vuoden kohokohtia
Kirjoita ylös ainakin viisi asiaa, joita odotat tulevalta vuodelta. Kyseessä voi olla lempisarjasi uudet jaksot, kirja jonka aiot lukea, kesäfestivaalit, syksyllä odottava mökkireissu tai ystävän häät. Tutkimusten mukaan yksi henkisen hyvinvoinnin peruspilareista on kyky kuvitella tulevia mielihyvän hetkiä.
Tee lista asioista, joista olet kiitollinen
Toki vuodenvaihde on hyvä aika miettiä, mitä muutoksia haluaisit tehdä, mutta yhtä hyvin voit myös miettiä, mikä kaikki elämässäsi on jo nyt hyvin. Olet paljon onnellisempi, jos ensin mietit asioita, joista olet kiitollinen ja vasta sitten seikkoja, jotka toivoisit muuttavasi. Näin selkeytät itsellesi, millä on todella merkitystä.
Tee uuden vuoden lupaus jollekin toiselle
Kuka sanoo, että uuden vuoden lupauksen tulisi koskea itseä? Voit luvata äidillesi auttaa enemmän perhepäivällisten valmistelussa tai sopia ystäväsi kanssa kokeilevanne kerran kuussa jotakin uutta asiaa. Kaikki voittavat!
Lue myös: Naiset kritisoivat itseään kahdeksan kertaa päivässä – katso yleisimmät syyt
Lähde: Female First