Kuva: Fotolia
Ruoka-aineet, joita hyvinvoivilla ihmisillä on aina kaapissaan - kuulutko joukkoon?
Kaapissa kannattaa aina pitää perustarpeita, jotta ruokaa voi tehdä milloin vain.
Jokaisen tulisi oppia pitämään kaapissaan erilaisia perustarvikkeita. Ne helpottavat elämää ja niiden avulla saa lähes aina loihdittua jotain terveellistä pöytään.
Mutta millaisia elintarvikkeita hyvinvoivilla ihmisillä kaapeissaan sitten yleensä on?
1. Kananmunat
Ne ovat hyvin terveellisiä. Niissä on vain vähän kaloreita ja sen lisäksi ne ovat täynnä proteiinia ja hyviä rasvoja.
2. Oliiviöljy
Neitsytoliiviöljy on yksi maailman terveellisimmistä öljyistä. Se sopii niin ruoanlaittoon kuin salaatinkastikkeeksikin.
3. Avokado
Avokado on superterveellinen ja sopii niin leivälle kuin salaattiinkin.
4. Kaurahiutaleita
Kaurapuuro on terveellinen ja hyvä tapa aloittaa päivä. Se pitää kylläisenä ja pitää huolta myös suolistosta.
5. Kookosöljy
Kookosöljy sopii ruokaan, mutta sen lisäksi se sopii myös kauneudenhoitoon. Sitä voi käyttää hiuksissa tai iholla tuomaan kosteutta.
6. Valkosipuli
Valkosipuli tekee hyvää vastustuskyvylle, verenpaineelle, kolesterolille sekä aivojen hyvinvoinnille.
7. Sitruuna
Sitruuna on vitamiinipommi, joka sopii muun muassa veteen.
8. Tuoreet yrtit
Tuoreet yrtit saavat aterian kuin aterian maistumaan paremmalle.
9. Pakastemarjoja ja pakastekasviksia
Ne helpottavat arjen rutiineja, mutta ovat myös terveellisiä.
10. Hunaja
Hunaja on oiva makeutta, joka peittoaa sokerin mennen tullen. Sitä voi heittää niin leivonnaisiin kuin teehenkin.
11. Quinoa
Quinoa on ravinteikas lisuke, joka korvaa riisin monessa suhteessa.
12. Kreikkalaista jugurttia
Maustamaton jugurtti tekee hyvää keholle ja etenkin vatsalle. Sen lisäksi siitä voi tehdä erilaisia kastikkeita.
Lue myös: Pohjaton nälkä? 8 ruoka-ainetta, jotka saavat sinut himoitsemaan lisää
Lähde: Pure Wow
