Kuva: Fotolia

Voi, salami ja juusto: Katso mitkä ruoka-aineet pitävät hampaasi kunnossa

23.10.2017 16:45 - Reija Saarinen / reija.saarinen@bauermedia.fi

Yllättävää kyllä, hampaita suojaa moni vähemmän terveelliseksi mielletty ruoka-aine.

Jokainen haluaa pitää huolta hampaistaan. Helpoin keino on käydä säännöllisesti hammaslääkärissä sekä pestä hampaansa vähintään kaksi kertaa päivässä.

Tämän lisäksi on myös olemassa tiettyjä ruoka-aineita, joita popsimalla voi pitää purukalustonsa hyvässä kunnossa. Yllättävää kyllä, moni näistä ruoka-aineista on sellaisia, että niitä yleisesti ottaen ei pidetä kovinkaan terveellisinä.

- Ilman oikeanlaista ravintoa hampaita on todella vaikea pitää hyvinä, kertoo hammaslääkäri Steven Lin.

Hänen mukaansa ihmisten kannattaisi nauttia muun muassa voita ja salamia.

- Pelkästään sokeri ei ole se, joka vahingoittaa hampaita. Myös tiettyjen ravintoaineiden puute saa aikaan tuhoja, hän kertoo.

Mutta mitä sitten tulisi syödä? Lin mukaan sellaisia ruokia, joissa on A-, D-, K2-, ja E-vitamiineja.

Mistä näitä sitten saa?

A-vitamiinia saa muun muassa maksasta, kalasta, maidosta sekä kananmunista.

D-vitamiinia sen sijaan saa rasvaisesta kalasta ja sienistä.

K2-vitamiinia saa pehmeistä juustoista, kananmunista, voista sekä salamista.

E-vitamiinia taas pinaatista, parsakaalista ja pähkinöistä.

Lue myös: 15 faktaa, joita et ehkä tiennyt hampaistasi

Lue myös: Haluatko vaaleammat hampaat? Kokeile muinaista öljykikkaa

Lähde: Independent

Uusimmat