Kuva: Shutterstock

Torju hiustenlähtöä ruokavalion avulla - 7 ruoka-ainetta, jotka lisätä lautaselle

07.12.2018 20:15 - Emmi Moilanen

Esimerkiksi lohi ja kananmunat tekevät hyvää ohentuvalle kuontalolle.

Kerroimme aiemmin syistä, jotka altistavat sinut normaalia runsaammalle hiustenlähdölle. Prevention-sivusto uutisoi, että hiustenkasvu on voimakkaimmillaan 15 ja 30 ikävuoden välillä, ja 40 ikävuoden jälkeen kutrien kasvu hidastuu useimpien kohdalla.

On myös normaalia, että joinakin kausina hiuksia tuntuu irtoilevan normaalia enemmän. Hiusten lähtöä voi ehkäistä kiinnittämällä huomiota monipuoliseen ja ravitsevaan ruokavalioon.

Vitamiinit ja muut ravintoaineet, jotka hellivät hiustesi kasvua:

Proteiinit

Rauta

A-vitamiini

B-vitamiinit, joista erityisen tärkeitä ovat B6 ja B12-vitamiinit

Omega-3-rasvahapot

Sinkki

Seleeni

Magnesium

D-vitamiini

Julkaisu selvitti myös, mitkä ruoka-aineet sisältävät runsaasti yllä listattuja ravintoaineita. Jos haluat siis helliä kutriesi kuntoa, kokeile lisätä ruokavalioosi alla olevia raaka-aineita.

7 ruoka-ainetta, jotka vahvistavat hiustesi kuntoa:

Pähkinät

Osterit

Pinaatti

Bataatti

Punainen liha

Kananmunat

Lohi

Lue myös: 5 ihanaa ponnarityyliä, jotka eivät jää huomaamatta

Lue myös: Tiesitkö, että hiukset voi kihartaa pullon avulla? Hämmentävä video leviää somessa

Lue myös: 5 ihanaa ponnarityyliä, jotka eivät jää huomaamatta

Lähde: Prevention

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat