Kuva: Shutterstock
Torju hiustenlähtöä ruokavalion avulla - 7 ruoka-ainetta, jotka lisätä lautaselle
Esimerkiksi lohi ja kananmunat tekevät hyvää ohentuvalle kuontalolle.
Kerroimme aiemmin syistä, jotka altistavat sinut normaalia runsaammalle hiustenlähdölle. Prevention-sivusto uutisoi, että hiustenkasvu on voimakkaimmillaan 15 ja 30 ikävuoden välillä, ja 40 ikävuoden jälkeen kutrien kasvu hidastuu useimpien kohdalla.
On myös normaalia, että joinakin kausina hiuksia tuntuu irtoilevan normaalia enemmän. Hiusten lähtöä voi ehkäistä kiinnittämällä huomiota monipuoliseen ja ravitsevaan ruokavalioon.
Vitamiinit ja muut ravintoaineet, jotka hellivät hiustesi kasvua:
Proteiinit
Rauta
A-vitamiini
B-vitamiinit, joista erityisen tärkeitä ovat B6 ja B12-vitamiinit
Omega-3-rasvahapot
Sinkki
Seleeni
Magnesium
D-vitamiini
Julkaisu selvitti myös, mitkä ruoka-aineet sisältävät runsaasti yllä listattuja ravintoaineita. Jos haluat siis helliä kutriesi kuntoa, kokeile lisätä ruokavalioosi alla olevia raaka-aineita.
7 ruoka-ainetta, jotka vahvistavat hiustesi kuntoa:
Pähkinät
Osterit
Pinaatti
Bataatti
Punainen liha
Kananmunat
Lohi
Lue myös: 5 ihanaa ponnarityyliä, jotka eivät jää huomaamatta
Lue myös: Tiesitkö, että hiukset voi kihartaa pullon avulla? Hämmentävä video leviää somessa
Lue myös: 5 ihanaa ponnarityyliä, jotka eivät jää huomaamatta
Lähde: Prevention
