Kuva: Shutterstock

4 ruokaa, joilla saat vahvat ja terveet hampaat

21.04.2019 14:15 - Karoliina Kotala

Harva tietää, että oikealla ravinnolla voi vaikuttaa hampaiden kuntoon vahvistavasti.

Lähes jokaiselle on tuttu juttu, että säännöllinen hampaiden harjaus kahdesti päivässä sekä hampaiden tarkastus hammaslääkärillä ovat tärkeimpiä seikkoja kauniiden ja hyvinvoivien hampaiden takaamiseksi. Silti myös oikeanlaisella ravinnolla on vaikutus hampaiden kuntoon. Alla neljä ruokaa, joilla hampaitaan voi vahvistaa:

Omena

Pese omena huolellisesti ja syö se kuorineen. Omenan kuori puhdistaa hammasta ja hieroo ikeniä. Haukatessasi omenasta irroittaa se samalla hammaskiveä. Huuhtele suu syötyäsi.

Selleri

Sellerin kuidut irroittavat plakkia ja hammaskiveä. Lisäksi sellerin sisältämä kalsium vahvistaa hammasta.

Porkkana

Rouskuvat ruoat lisäävät syljen eritystä ja pitävät siten hampaat puhtaampina. Porkkanan sisältämä B-vitamiini ehkäisee myös ientulehdusta.

Pähkinät

Pähkinöiden kanssa on sama vaikutus kuin porkkanalla; syljen erityksen lisääntyminen sekä kalsiumin vaikutus. Lisäksi ne tasoittavat suun ph-tasapainoa.

Lähde: Closer

Lue myös: Haluatko kauniit, terveet hampaat? 3 tärkeää ohjetta, joista harva tietää

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat