Kuva: Shutterstock
Pakaroille kyytiä! Viisi erilaista sometähtien pepputreeniä, jotka saavat takamuksen piukaksi
Poimimme Instagramin hyvinvointitähtien treeneistä pakarajumpat, joista löytyy sopiva treeni kaikentasoisille.
Olitpa jo kokenut treenaja tai vasta-alkaja treenaamisesta tulee miellyttävämpää, kun jumppa on valmiiksi suunniteltu. Onneksi Instagramista löytyy vinkkejä ja monipuolisia variaatioita eri treeneistä, kuten pakaroita ja jalkoja muokkaavista hikijumpista.
Valikoimme viisi erilaista pepputreeniä, jotka ovat helposti saatavilla Instagramissa. Joukosta löytyy niin kehonpainoilla tehtäviä sykettä nostattavia jumppia kuin erilaisilla painoilla tehtäviä harjoituksia.
Treenejä löytyy siis kaikentasoisille urheilijoille ja niitä voi muokata omaan tasoon sopivaksi. Instagramin jumppaohjelmaa voi myös käyttää itselle vain runkona ja joko lisätä tai poistaa liikkeitä omassa treenissä.
Ennen treenin aloittamista kannattaa ottaa personal trainer Nanna Karalahden vinkki haltuun, jolla välttää yleisen virheen pepputreenissä.
Jalkatreeni käsipainoilla
Jos päivitys ei näy, voit katsoa sen täältä.
Hikinen treeni kehonpainolla
Jos päivitys ei näy, voit katsoa sen täältä.
Jalkatreeni vastuskuminauhalla
Jos päivitys ei näy, voit katsoa sen täältä.
Painoihin keskittyvä jalkatreeni
Jos päivitys ei näy, voit katsoa sen täältä.
HIIT-jalkatreeni
Jos päivitys ei näy, voit katsoa sen täältä.
Lue myös: Pepputreeni, joka on suunnattu laiskoille ihmisille - katso ohjeet
Lue myös: Tähtivalmentajan pepputreeniä ylistetään somessa: "Tappavan hyvä treeni!"
