Kuva: Shutterstock
Pepputreeni, joka on suunnattu laiskoille ihmisille - katso ohjeet
Kyseinen treeni ei vie aikaa kuin muutaman minuutin.
Joskus arki painaa kovasti päälle eikä liikuntaan tahdo löytää aikaa. Myös kuntosalille meneminen voi tuntua vastenmieliseltä eikä muutenkaan hikoilu hirveästi kiinnostaisi. Jos kuitenkin haluat pitää kehostasi huolta, niin tehokas ja nopea peppujumppa ei aina vaadi kovia kyykkyrautoja tai tajutonta hikoilua.
Pikkuharjoite jaloille ja takamukselle on helppo tehdä ihan vain kotona muutamassa minuutissa hyvinkin yksinkertaisilla liikkeillä. Health+-verkkosivu on julkaissut YouTube-sivullaan yksinkertaisen treenin, joka sisältää neljä helppoa kuntoiluliikettä niille ihmisille, jotka eivät välitä kyykyistä ja hikoilusta. Kyseiset jalka- ja lantionostot sopivat kaikille ja ne eivät vaadi apuvälineitä.
Katso alta ohjeet pikatreeniin. Video ei kestä kuin alle 50 sekuntia, joten siitä saa nopeasti kiinni sekä siinä olevat liikkeet on helppo oppia!
Liikunnan iloa kaikille!
Lue myös: Hikijumppa, jonka jokainen voi tehdä kotona - katso ohjeet tehotreeniin
Lue myös: Juotko liian vähän vettä? Lue 7 vinkkiä, joilla parannat nestetasapainoasi
