Kuva: Shutterstock
Nukkumaanmenoaika vaikuttaa tutkimuksen mukaan sydänvaivojen riskiin - katso, mikä on optimaalinen aika
Liian myöhäinen nukkumaanmenoaika altistaa sydänsairauksille.
Exeterin yliopiston tutkimuksen mukaan liian myöhäinen, mutta toisaalta myös liian aikainen nukkumaanmenoaika saattavat kohottaa riskiä sairastua sydänsairauksiin. Puolenyön jälkeen nukkumaanmeno kasvattaa riskiä jopa 25 prosenttia. Liian aikainen nukkumaanmeno eli ennen klo 22 illalla nukahtaminen näyttää lisäävän riskiä maltillisemmin, noin 12 prosenttia.
Tutkimuksessa menestyivätkin parhaiten ne, joiden nukkumaanmeno ajoittui klo 22 ja 23 välille. Tutkimuksen edetessä tämän porukan joukossa todettiin vähiten sydänongelmia.
Tutkimukseen osallistui yli 88 000 ihmistä, joiden keski-ikä oli 61 vuotta ja heistä noin puolet miehiä ja puolet naisia. Tutkittavia seurattiin neljän vuoden ajan. Tutkimuksessa kävi ilmi myös, että nukkumaanmenoajan yhteys sydänsairauksiin on suurempi naisilla kuin miehillä.
Lue myös: Kärsitkö univajeesta? Viraalihitiksi noussut testi paljastaa
Lue myös: Eikö uni tule? Kokeile niksiä, joka rentouttaa sinut minuuteissa
Lähde: Metro
