Kuva: Shutterstock

Kahvia ei kannata juoda heti herättyään - lääkäri kertoo syyn

25.12.2021 10:15 - Reija Saarinen / reija.saarinen@bauermedia.fi

Jos kahvia nauttii heti aamusta, ei välttämättä saa sen tehoista kaikkea irti.

Suomalaiset ovat tunnetusti kahvikansaa. Juomme hurjia määriä kahvia ja se on olennainen osa elämämme erilaisia tapahtumia aina häistä hautajaisiin. Monelle yksi päivän tärkeimmistä hetkistä onkin aamukahvin juonti. 

Tuo hetki valmistaa uuteen päivään. Kofeiini piristää mieltä ja kahvin tuoksua herättelee aisteja. 

Lääkäri Karan Raj:n mukaan kahvia ei kuitenkaan kannattaisi juoda ensimmäisenä aamulla. Tälle on hänen mukaansa hyvä syy, tällöin et saa kahvista kaikkea hyötyä irti.

- Kortisoli on luonnollinen herätyskellomme, joka herättää meidät aamuisin. Kortisolipiikki iskee meihin aamuisin ja on vahvimmillaan 8-9 välillä. Jos kahvia nautittaa tällöin, tarkoittaa se sitä, ettei kofeiinista saa parasta mahdollista tehoa irti, hän kertoo.

Rajin mukaan kahvihetki tulisi ajoittaa keskiaamupäivään. 

- Säästä siis kahvisi keskiaamupäivään. Hetkeen, jolloin kortisolitasot laskevat. Silloin saat kahvista tarvittavaa lisäboostia. 

Rajin ehdotus ei välttämättä sovi kaikille. Toiset kun ovat vakaasti sitä mieltä, etteivät he pysty toimimaan ennen aamuista kahviannostaan. Mutta miten on, voisitko sinä muuttaa omaa aamurutiiniasi?

Lue myös: Menetkö kakalle kesken aamukahvin? Yleiselle ilmiölle löytyi tieteellinen selitys!

Lue myös: Kuinka monta kuppia kahvia on turvallista juoda päivässä? Asiantuntija vastaa

Lähde: Indy100

Juttu on julkaistu ensimmäisen kerran 22.9.2021.

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat