Tammikuussa liikuntatapaturmat lisääntyvät selvästi, kertoo Pohjola Vakuutus. Vuosittain Suomessa sattuu noin 420 000 liikuntaan tai urheiluun liittyvää tapaturmaa. Tammikuussa vahinkojen määrä nousee selvästi loppuvuoteen verrattuna.
Lue myös: Treenaaja tiesitkö? Kehon antamat hälytysmerkit, joita ei koskaan tulisi ohittaa liikunnan aikana
Tiedotteen mukaan syitä ilmiöön on kaksi. Ensinnäkin uudenvuodenlupaukset tuovat kuntosaleille ja lenkkipoluille tuhansia uusia harrastajia. Ikävä kyllä moni aloittaa treenaamisen liian kovaa, mikä johtaa helposti lihasrevähdyksiin, nyrjähdyksiin sekä rasitusvammoihin.
Toiseksi talven liukkaat kelit ja erilaiset talviurheilulajit lisäävät kaatumisia ja törmäyksiä.
– Tammikuussa näemme selvästi niin sanotun aloittelijailmiön. Liikuntainnostus on hieno asia, mutta liian nopea startti voi johtaa vammoihin, jotka vievät treenimotivaation ja pahimmillaan vaativat hoitoa, sanoo Pohjola Vakuutuksen henkilökorvauspalvelujen johtaja Raija Nikander.
Lue myös: Koetko kipua treenatessa? Se on normaalia vain tiettyyn pisteeseen saakka
Tyypillisiä tammikuun vammoja ovat nilkan nyrjähdykset, polven kivut ja olkapäävaivat kuntosalilla sekä ranne- ja päävammat talviurheilussa.
– Paras tapa ehkäistä loukkaantumisia on aloittaa maltilla, huolehtia lämmittelystä ja opetella oikea tekniikka. Myös talvikeleihin kannattaa varautua pitävillä kengillä ja suojavarusteilla, Nikander muistuttaa.
Lähde: OP Pohjola