Alkuvuosi on sesonkiaikaa erilaisille ryhtiliikkeille ja hyvinvointia edistäville kampanjoille. Uuden vuoden alusta on hyvä aloittaa elämä puhtaalta pöydältä ja tarkastella omia elintapoja.
Liikuntaharrastusten aloittaminen on suosittu tapa aloittaa vuosi, samoin erilaiset ravintoon liittyvät tauot ja rajoitukset.
Joku pitää sokerittoman, toinen lihattoman kuukauden. Kaikkein tunnetuin lienee kuitenkin tipaton tammikuu.
Lue myös: MTV: Onko tipattomasta oikeasti hyötyä pysyvän muutoksen teossa? "Sillä lailla lohdullista"
Lue myös: Ei ole myöhäistä aloittaa tipatonta tammikuuta – terveyshyödyt ovat uskomattomat
Tipattoman tammikuun juuret juontuvat sotavuosien jälkeiseen ajankohtaan, jolloin Propaganda-Aseveljet suuntasi raittiuskampanjan rintamalta palaaville sotilaille.
Nykyäänkin ehkäisevää päihdetyötä tekevät järjestöt kampanjoivat alkoholittoman kuukauden puolesta.
Mitä elimistössä sitten tapahtuu, kun alkoholin jättää pois?
Maksa reagoi nopeasti saatuun ravintoon, ja voimakkaat elintapamuutokset näkyvät positiivisina tuloksina jo parissa viikossa.
Unenlaatu paranee, sillä alkoholi heikentää sitä. Unen laadulla on suora vaikutus muun muassa mielenterveyteen, fyysiseen jaksamiseen ja vastustuskykyyn.
Alkoholista luopuminen vaikuttaa painoon alentavasti. Alkoholi sisältää runsaasti energiaa, ja sitä nauttineena syö helposti yli todellisen tarpeensa. Näin energiaa saadaan hurjasti enemmän, kuin ilman alkoholia.
Alkoholi vaikuttaa aivojen toimintaan ja mielialaan häiritsevästi. Tipattoman kuukauden aikana aivot saavat huilata ja henkinen tasapaino paranee.
Lue myös: 5 erittäin hyvää syytä pitää tipaton tammikuu
Lue myös: Vietätkö tipatonta tammikuuta? Katso helpot vinkit, joiden avulla pysyt päätöksessä läpi kuukauden
Mikäli närästys ja vatsavaivat vaivaavat, saattaa alkoholista luopumisella olla myös näihin suotuisa vaikutus. Alkoholi rasittaa ruoansulatuselimistöä ja löysentää ruokatorven alaosan sulkijaa, ja tästä voi aiheutua refluksia, eli takaisinvirtausta.
Alkoholinkäyttö nostaa verenpainetta, ja korkea verenpaine voi aiheuttaa verisuonivaurioita, valtimoiden ahtautumista, aivoverenkierron häiriöitä, sepelvaltimotautia, sydäninfarkteja, rytmihäiriöitä sekä sydämen ja munuaisten vajaatoimintaa. Korkea verenpaine on yhteydessä myös muistisairauksien kehittymiseen. Tässäpä monta pätevää syytä antaa myös omalle verenpaineelle armoa ja pitää taukoa alkoholin käytöstä.
Alkoholi ja sen aineenvaihduntatuote asetaldehydi ovat karsinogeenejä, eli syöpää aiheuttavia aineita. Vähentämisellä on siis suora vaikutus alkoholin aiheuttamien syöpien ilmenemiseen.
Henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös lompakko ja läheiset kiittävät, Alkoholi on melko kallis harrastus, ja läheisten kanssa keskusteleminen ja ajan viettäminen on taatusti hedelmällisempää selvin päin.