Antwerpenin ja Gentin yliopistojen tutkijat analysoivat kymmenen eri tutkimusta sosiaalisen median käytöstä, ja osallistujissa oli yhteensä 4 674 aikuista. Tulokset olivat ainakin tässä tutkimuksessa yllättäviä, sillä sosiaalisen median käytön lopettamisen on arveltu olevan hyödyllistä mielenterveydelle.
Digitaaliset alustat ovat monille tärkeitä vuorovaikutuksen välineitä, mutta samalla ne aiheuttavat stressiä, kateutta ja jatkuvia keskeytyksiä. Se on puhelimen selailun paradoksi. Laite tarjoaa tukea ja tietoa, mutta sitoo samalla loputtomaan vierittämiseen tai jopa velvollisuuteen olla tavoitettavissa.
Tutkimustulosten perusteella digipaasto ei kuitenkaan ole mikään automaattinen onnipilleri. Jos somen jättää pois, tilalle voi jäädä tyhjiö, joka täyttyy helposti tylsistymisellä tai eristyneisyyden tunteella. Tutkimus totesikin, että hyödyt ja haitat usein kumoavat toisensa.
Lue myös: Miksi jotkut eivät liho koskaan? Näin kytket päälle luonnollisen painonhallinnan
Tarkastelun kohteena olivat kolme keskeistä mittaria: myönteiset tunteet kuten energia ja innostus, kielteiset tunteet kuten ahdistus ja ärtymys sekä yleinen tyytyväisyys elämään.
Yhdistettyjen tutkimustulosten perusteella sometauolla ei ollut tilastollisesti merkittävää vaikutusta mihinkään näistä. Digipaasto ei lisännyt hyvinvointia, mutta ei myöskään selvästi heikentänyt sitä. Myöskään tauon pituudella – yhdestä päivästä useisiin viikkoihin – ei ollut merkitystä lopputuloksen kannalta.
Tutkimuksella oli rajoitteensa. Suurin osa alkuperäistutkimuksista tehtiin länsimaissa diginatiiveilla opiskelijoilla, joten tulokset eivät välttämättä päde kaikkiin väestöryhmiin. Osallistujat eivät myöskään aina onnistuneet pysymään täysin erossa somesta, ja he tiesivät itse olevansa mukana tutkimuksessa, mikä saattoi vaikuttaa vastauksiin.
Tutkijoilla oli esittää ehdotus. Täydellisen lopettamisen sijaan voi kokeilla pienempiä muutoksia. Tällaisia voisivat olla esimerkiksi käyttöajan rajoittaminen ja ilmoitusten karsiminen.
Lue myös: Teetkö näin illalla? Se voi pilata yöunesi yllättävän helposti
Lue myös: Sosiaalisen median negatiiviset vaikutukset mielenterveyteen listattiin – lue 5 kohtaa
Lähde: PsyPost