Krapula on monelle tuttu ilmiö, joka seuraa hieman liian kosteaksi venähtänyttä juhlailtaa.
Päänsärky, pahoinvointi ja väsymys voivat pilata seuraavan päivän, mutta asiantuntijoiden mukaan oloon voi vaikuttaa yllättävän paljon myös luonnollisin keinoin.
Hyvinvointiin keskittyvä farmaseutti Mona Vand korostaa Poosh-sivustolla, että alkoholin suurin vaikutus kehoon liittyy nestehukkaan. Siksi ensimmäinen ja tärkein askel on nesteytys.
Lue myös: ”Jotain isoa on tulossa” – Suomessa asuva jenkki on aistinut vapun tärkeyden
Lue myös: Tämän saman virheen moni tekee grillatessa joka vuosi – vaikuttaa makuun
Pelkän veden lisäksi esimerkiksi kookosvesi voi auttaa palauttamaan elimistön elektrolyyttitasapainoa nopeammin.
Maksa joutuu koville alkoholin käsittelyssä, ja siksi sitä voi tukea myös luonnollisesti. Esimerkiksi maarianohdakkeesta valmistettu tee tunnetaan perinteisesti maksan toimintaa tukevana juomana. Sen ajatellaan auttavan kehoa käsittelemään alkoholin aiheuttamaa kuormitusta.
Moni kärsii krapulassa erityisesti pahoinvoinnista. Inkivääri on yksi tunnetuimmista luonnollisista keinoista lievittää tätä oloa. Inkivääristä ja sitruunasta valmistettu lämmin juoma voi rauhoittaa vatsaa ja helpottaa oloa jo melko nopeasti.
Lue myös: Juha Tapio takoo miljoonien liikevaihtoa – kertoi strategiansa rahavirtaan
Lue myös: Harva juo veden oikeassa lämpötilassa – näin suuri vaikutus sillä on terveyteen
Vaikka ajatus ruoasta ei aina houkuttele, keho kaipaa ravintoa toipuakseen. Kevyt vihersmoothie voi olla helppo tapa saada vitamiineja ja energiaa ilman raskasta oloa. Nälkiintyminen voi itse asiassa pahentaa krapulaa, joten kevyt syöminen kannattaa.
Liikkuminen voi tuntua viimeiseltä asialta, joka tulisi mieleen, mutta kevyt kävely tai venyttely voi piristää oloa. Pieni hikoilu myös auttaa kehoa palautumaan.
Suihkussa käydessä lämpimän ja kylmän veden vuorottelu voi virkistää ja parantaa verenkiertoa.
Paras tapa välttää krapula on kuitenkin edelleen kohtuullinen alkoholinkäyttö. Jos juhlat venyvät, keho kyllä muistaa sen seuraavana päivänä.