Vaikka kollageeni on ihon rakenteelle elintärkeä proteiini, sen käyttö lisäravinteena ei välttämättä hidasta ikääntymisen merkkien etenemistä. Kollageenin hyödyt varmistetaan tuoreen analyysin perusteella muualta kuin purkista.
Kollageenin määrän väheneminen iän myötä näkyy ihossa ryppyinä, veltostumisena ja epätasaisena pintana. Tästä syystä kollageenilisät ovat nousseet suosioon niin sanottuina ”kauneus sisältäpäin” -tuotteina. Tutkimusnäyttö ei kuitenkaan tue markkinointiväitteitä niin vahvasti kuin usein annetaan ymmärtää.
Vastikään tehdyn meta-analyysin mukaan tutkimukset, jotka puoltavat kollageenilisien hyötyjä, ovat usein lääkeyhtiöiden rahoittamia ja laadultaan heikkoja. Riippumattomat ja korkealaatuiset tutkimukset eivät ole havainneet kollageenilisistä saatavan merkittävää hyötyä.
Lue myös: Liikunnasta laihdutuksen aikana löytyi erinomainen hyöty – lihakset nuorentuivat
– Suun kautta otettavia kollageenivalmisteita ei tällä hetkellä suositella ihon ikääntymisen hoitoon, vaikkakin niitä voidaan käyttää muiden, tutkimusnäytöltään vahvempien ja tehokkaampien keinojen rinnalla, Tufts-yliopiston apulaisprofessori ja ihotautilääkäri Farah Moustafa kertoo.
Kollageenin säilyttämiseen ja tuotantoon on olemassa tieteellisesti todistettuja keinoja. Moustafan mukaan kannattaa varmistaa riittävä proteiinin saanti ja nauttia C-vitamiinipitoisia ruokia kuten mansikoita, kiivejä, paprikaa ja sitrushedelmiä. Suoraa auringonpaistetta kannattaa välttää, sillä se on suurin kollageenin tuhoaja. Auringonpaisteessa kannattaa käyttää UV-säteilyltä suojaavaa aurinkovoidetta.
Paikallisesti käytettävät A-vitamiinijohdannaiset (retinoli) ovat myös tutkitusti tehokkaita kollageenin hajoamisen estämisessä, mutta kyseiset tuotteet eivät välttämättä sovi kaikille. Tupakointi kannattaa lopettaa, sillä se nopeuttaa kollageenin hajoamista merkittävästi.
Lue myös: Tutkimus: Nenänkaivuu voi olla terveydelle haitallista
Lue myös: Liikunnasta paljastui uusi vaikutus sydämeen – voi parantaa tulevaisuuden hoitoja
Lue myös: Tutkijat huomasivat miten aivot kytkevät ahdistuksen päälle ja pois
Lähde: SciTechDaily