Aihe: kehonpainotreeni

Kotitreeni ilman hyppyjä ja tömistelyä – kehonpainojumppa on hellävarainen myös nivelille

Kotijumppa, joka ei vaadi apuvälineitä – treenaa koko kroppa 20 minuutissa valmentajan ohjeilla

Kehonpainotreeni nostaa hien pintaan ja kehittää lihasvoimaa.

Simppeli treeni muokkaa koko kroppaa ja nostaa hien pintaan taatusti – katso valmentajan ohjevideo

Treenissä vastukseksi riittää kehonpaino mutta voit halutessasi käyttää apuna esimerkiksi kahvakuulaa.

Tehotreeni, joka sisältää vain kolme liikettä – todistaa, että 12 minuutissakin saa hien pintaan

Kovan treenin ei aina tarvitse olla kestoltaan pitkä.

Vain neljän liikkeen pepputreeni takaa poltteen lihaksiin – katso valmentajan ohjeet

Tehotreenissä vastukseksi riittää oma kehonpaino.

Julkkisvalmentajan hauska tehotreeni nostaa hien pintaan – vain 7 kehonpainoliikettä riittää

Treeniliikkeitä voi suorittaa oman kunnon mukaan kaksi tai kolme kierrosta.