Etsi
Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.
Myös runsas kofeiinin kulutus voi altistaa rintojen särylle.
Enemmän ja kovempaa ei aina ole parempi. Toisinaan keho nauttii rauhallisesta huollosta.
Esimerkiksi rankka treeni tai liian painavan laukun kantaminen voivat saada aikaan sen, että rinnat kipeytyvät.
Sikiöasennossa nukkuminen vähentää painetta vatsan alueelta, joka puolestaan voi lievittää kuukautiskipuja.
Jos päätä särkee ja hartiat ovat jumissa, kannattaa ottaa pieni tauko veryttelyhetkelle.
Saatat huomaamattasi suosia toista puolta kehossasi, ja kun tämä korjataan, saattavat krooniset kivut kiropraktikko Rudy Gerhmanin mukaan helpottua.
Kaiken herkuttelun ja lomailun lomassa treenihalut voivat olla vähissä. On kuitenkin olemassa tilanteita, jolloin treeni kannattaa skipata hyvällä omallatunnolla.
Säännöllinen venyttely lievittää ja ehkäisee alaselkäkipuja.
