Kaikki artikkelit
Erityisesti alakropan lihaksiin keskittyvään treeniin tarvitset apuvälineiksi käsipainot tai kahvakuulan.
Terveys ja hyvinvointi
15 tuntia sitten
Liikkeitä toistetaan aina 40 sekunnin ajan.
Terveys ja hyvinvointi
21 päivää sitten
Kaikkien kotitreenien tekeminen ilman kenkiä ei välttämättä ole optimaalista ja turvallista.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Videota on katsottu yli miljoona kertaa.
Viihde
2 kuukautta sitten
Kotona treenaaminen on tehokasta, jos pitää huolen säännöllisyydestä.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Hien saa pintaan myös omalla kehonpainolla.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Esimerkiksi tekniikan korjaaminen treeniliikkeitä tehdessä voi tehdä liikunnasta hetkessä raskaampaa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Personal trainer Lyuda Bouzinova laati lyhyen tehotreenin, jonka voit suorittaa täysin ilman apuvälineitä.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Helppo ja nopea kotitreeni vahvistaa koko vartaloa sekä nostaa hien taatusti pintaan.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Seitsemän liikkeen treeni onnistuu niin kokeneelta treenaajalta kuin aloittelijaltakin.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Tehokkaan treenin ei tarvitse viedä paljon aikaa.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Hyppynaru on halpa ja hyvä väline sykkeen nostamiseen sekä alkulämmittelyyn.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Kotonakin voi kuntoilla niin, että keho pysyy kiintänä niin käsistä kuin vatsalihaksistakin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Kotona treenaaminen saattaa toisinaan jäädä innostuksen puutteen vuoksi, mutta jos homman saa sujumaan, kannattaa mukaan ottaa ainakin tämä yksi liike.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Monet tietävät, että jalkalihaksia voi harjoittaa helposti kotona kyykkäillen, mutta onnistuuko käsien treenaaminen ilman ainuttakaan punttia?
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten