Kaikki artikkelit
Treenin voi soveltaa omaan kuntotasoon sopivaksi.
Terveys ja hyvinvointi
4 päivää sitten
Treenissä vastukseksi riittää kehonpaino mutta voit halutessasi käyttää apuna esimerkiksi kahvakuulaa.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Selkäreppu tai matkalaukku toimivat yllättävänä apuna kotitreenissä.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Kovan treenin ei aina tarvitse olla kestoltaan pitkä.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Personal trainerin helppo treeni onnistuu pienessäkin tilassa - kotijumppa, joka nostaa hien pintaan
Treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kaksi tai kolme kierrosta.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Erityisesti alakropan lihaksiin keskittyvään treeniin tarvitset apuvälineiksi käsipainot tai kahvakuulan.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Liikkeitä toistetaan aina 40 sekunnin ajan.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Kaikkien kotitreenien tekeminen ilman kenkiä ei välttämättä ole optimaalista ja turvallista.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Videota on katsottu yli miljoona kertaa.
Viihde
9 kuukautta sitten
Kotona treenaaminen on tehokasta, jos pitää huolen säännöllisyydestä.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Hien saa pintaan myös omalla kehonpainolla.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Esimerkiksi tekniikan korjaaminen treeniliikkeitä tehdessä voi tehdä liikunnasta hetkessä raskaampaa.
Terveys ja hyvinvointi
10 kuukautta sitten
Personal trainer Lyuda Bouzinova laati lyhyen tehotreenin, jonka voit suorittaa täysin ilman apuvälineitä.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Helppo ja nopea kotitreeni vahvistaa koko vartaloa sekä nostaa hien taatusti pintaan.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Seitsemän liikkeen treeni onnistuu niin kokeneelta treenaajalta kuin aloittelijaltakin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten