Etsi
Ryhtymällä toimeen yleensä myös stressi ja ahdistus lievittyvät.
Jo pienillä teoilla voi saada suuren muutoksen aikaan. Kokeile esimerkiksi vähentää sosiaalisessa mediassa vietettyä aikaa, ja viestittelyn sijaan sovi tapaaminen ystävän kanssa kahvilaan.
Ensi kerralla sohvan nurkkaan jäädessäsi voit siis vierittää ainakin osan syystä läheisillesi.
