Aihe: lämmittely

Treenaaminen ilman lämmittelyä voi olla tuhoisaa – moni ei edes tajua riskejä

Lämmittelyyn voi riittää vaikkapa 10 minuuttia.

06.01.2023

Liike, joka lämmittää selän tehokkaasti liikuntasuoritukseen – voi toimia myös kivunlievittäjänä

Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.

13.04.2021

Ota pepputreenistä kaikki hyöty irti – yksi liike lämmittää alavartalon lihakset tehokkaasti treeniin

Teholiikkeessä oman kehon paino riittää lämmittämään lihakset.

18.03.2021

Viiden minuutin lämmittely vetreyttää koko kroppaa treenisuoritusta varten – katso valmentajan ohje

Pilates-ohjaaja suosii viiden liikkeen lämmittelyä.

29.08.2020

Mistä tietää, että keho on valmis treeniin? Personal trainer paljastaa tarkkailtavat asiat

Kayla Itsinesin mukaan liian moni jättää kehon lämmittelemättä ennen treeniä.

23.06.2020

Liike, joka lämmittää selän tehokkaasti liikuntasuoritukseen – voi toimia myös kivunlievittäjänä

Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.

01.06.2020

Ota pepputreenistä kaikki hyöty irti – yksi liike lämmittää alavartalon lihakset tehokkaasti treeniin

Teholiikkeessä oman kehon paino riittää lämmittämään lihakset.

19.01.2020