Aihe: lämmittely

Treenaaminen ilman lämmittelyä voi olla tuhoisaa – moni ei edes tajua riskejä

Lämmittelyyn voi riittää vaikkapa 10 minuuttia.

Liike, joka lämmittää selän tehokkaasti liikuntasuoritukseen – voi toimia myös kivunlievittäjänä

Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.

Ota pepputreenistä kaikki hyöty irti – yksi liike lämmittää alavartalon lihakset tehokkaasti treeniin

Teholiikkeessä oman kehon paino riittää lämmittämään lihakset.

Viiden minuutin lämmittely vetreyttää koko kroppaa treenisuoritusta varten – katso valmentajan ohje

Pilates-ohjaaja suosii viiden liikkeen lämmittelyä.

Mistä tietää, että keho on valmis treeniin? Personal trainer paljastaa tarkkailtavat asiat

Kayla Itsinesin mukaan liian moni jättää kehon lämmittelemättä ennen treeniä.

Liike, joka lämmittää selän tehokkaasti liikuntasuoritukseen – voi toimia myös kivunlievittäjänä

Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.

Ota pepputreenistä kaikki hyöty irti – yksi liike lämmittää alavartalon lihakset tehokkaasti treeniin

Teholiikkeessä oman kehon paino riittää lämmittämään lihakset.