Etsi
Melatoniini ei auta, jos olosuhteet nukkumiselle ovat muutenkin pielessä.
Muun muassa liika kuumuus huoneessa voi aiheuttaa levottomuutta ja unettomuutta.
Ota illalla kynä käteen ja tee muistilista asioista, jotka painavat mieltä ennen nukkumaanmenoa.
Seuraavalla kerralla sukat kannattaa pitää jalassa vällyjen välissä, niistä on nimittäin runsaasti hyötyä.
Eikö uni tule? Kokeile näitä keinoja, niin et enää pyöri sängyssä valveilla.
