Aina ei tarvitse treenata veren maku suussa – rauhallinen treeni, joka rasittaa koko kehoa

Kayla Itsinesin treeni on matalasykkeinen, joten se onnistuu niinä päivinä, kun kova treeni ei innosta.

Kuuden liikkeen pepputreeni takaa poltteen alakropan lihaksiin – tee tehotreeni vain 20 minuutissa

Valmentajan laatima treeni ei vaadi apuvälineitä, vaan vastukseksi riittää oma kehonpaino.

Kotijumppa, joka ei vaadi apuvälineitä – treenaa koko kroppa 20 minuutissa valmentajan ohjeilla

Kehonpainotreeni nostaa hien pintaan ja kehittää lihasvoimaa.

Ota syksyn ja talven ulkotreeneistä kaikki irti – vinkit esimerkiksi lumen ja mudan hyödyntämiseen

Talvi ei ole este ulkona treenaamiselle, päinvastoin.

Neljän minuutin treeni nostaa hien pintaan – katso valmentajan ohjevideo

Vastukseksi treenissä riittää oma kehonpaino.

Onko vatsalihastreenin kestolla merkitystä?

Vaikka moni usein toisin ajatteleekin, treenin kesto ei välttämättä kerro sen tehokkuudesta.

Tehotreeni seinää hyväksi käyttäen – aikaa kuluu vain kymmenen minuuttia

Treeni sisältää kaikkiaan viisi erilaista liikettä.

Simppeli treeni muokkaa koko kroppaa ja nostaa hien pintaan taatusti – katso valmentajan ohjevideo

Treenissä vastukseksi riittää kehonpaino mutta voit halutessasi käyttää apuna esimerkiksi kahvakuulaa.

Neljän liikkeen käsitreeni, joka vahvistaa myös kehonhallintaasi – katso valmentajan ohjeet

Tarvitset avuksesi vain käsipainot tai vaikkapa kaksi täytettyä vesipulloa.

Miley Cyrus hurahti kuntoiluun eron jälkeen – esitteli treenituloksia faniensa iloksi

Cyrus uskoo, että haluaa seuraavaksi itseään vanhemman kumppanin.