Tankkaa riittävästi energiaa ennen treeniä – personal trainerit vinkkaavat omat välipalasuosikkinsa

Puuro on erinomainen vaihtoehto myös välipalana.

29.12.2020

Kaksi lyhyttä treeniä, jotka laskevat stressiä takuulla – valitse suosikkisi valmentajan ohjeista

Jo kolmen liikkeen treeni on erinomainen apu stressaantuneelle mielelle.

20.12.2020

Näppärä kikka tuo hetkessä lisävastusta kotitreeniin – apuvälineet, jotka löytyvät jo kaapistasi

Esimerkiksi pienten käsipyyhkeiden avulla tuot nopeasti lisää haastetta lihaskuntoliikkeisiin.

15.12.2020

Chenicen vatsatreeni puhuttaa somessa: "Olen hämmentynyt"

Treeni ei varmasti ole sieltä helpoimmasta päästä.

25.11.2020

Hauska hyppynarutreeni nostaa hien pintaan nopeasti – vahvistaa samalla myös keskivartalon lihaksia

Treenikierroksia voi halutessaan toistaa putkeen esimerkiksi 2-3 kertaa.

17.11.2020

Alakropan tehojumppa, joka ei sisällä hyppyjä lainkaan – treenivastukseksi riittää oma kehonpaino

Vaikka hypyt korvataan, treeni pysyy silti tehokkaana ja nostaa hien pintaan.

10.11.2020

Aina ei tarvitse treenata veren maku suussa – rauhallinen treeni, joka rasittaa koko kehoa

Kayla Itsinesin treeni on matalasykkeinen, joten se onnistuu niinä päivinä, kun kova treeni ei innosta.

30.10.2020

Kuuden liikkeen pepputreeni takaa poltteen alakropan lihaksiin – tee tehotreeni vain 20 minuutissa

Valmentajan laatima treeni ei vaadi apuvälineitä, vaan vastukseksi riittää oma kehonpaino.

28.10.2020

Kotijumppa, joka ei vaadi apuvälineitä – treenaa koko kroppa 20 minuutissa valmentajan ohjeilla

Kehonpainotreeni nostaa hien pintaan ja kehittää lihasvoimaa.

26.10.2020

Ota syksyn ja talven ulkotreeneistä kaikki irti – vinkit esimerkiksi lumen ja mudan hyödyntämiseen

Talvi ei ole este ulkona treenaamiselle, päinvastoin.

22.10.2020