Etsi
Pilates-ohjaaja suosii viiden liikkeen lämmittelyä.
Voit tuoda liikkeeseen lisähaastetta käsipainojen tai kahvakuulan avulla.
Tämä treeni ei sisällä mitään välineitä, jotan sen voi tehdä missä ja milloin vain.
Kovan treenin ei aina tarvitse olla kestoltaan pitkä.
Kuvassa Ryyti poseeraa kokopinkissä asussa.
Treenin pariin palaaminen tuntuu pehmeämmältä näissä tyyleissä.
Treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kaksi tai kolme kierrosta.
Supertähti pitää kuntoaan yllä kovalla treenillä.
Treenissä liikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Treenitauon jälkeen liikunta on hyvä aloittaa maltillisesti ja hieman kevyemmin, näin ehkäiset myös loukkaantumisia.
